2021台北馬

今年的第一場，也是最後一場，歷經二次大摔車，從零開始，慢慢堆疊，用年終大拜拜，檢視身體的恢復程度。 感謝教練給我下91分的目標，回想10月初跟教練說我要報半馬，但不求成績，剛開始的訓練，週日的長跑，連520的配速，都覺得好喘，短間歇200米都要跑47秒，重複了一個月，慢慢的有進步。 進到11月，一樣200米的短間歇，大概也只能跑42，43秒。 6K的Tempo跑1：45/lap都跑不到，週日的長跑也幾乎跑不到教練的配速，又持續了一個月。進到12月，體能的狀況也沒什麼提昇。 賽前自己給自己的目標是95分～100分就算很好了。昨天教練Line我，問我狀況怎樣？這禮拜的跑感還不錯，教練說相信平常的訓練，維持93分是可以的，但是我沒信心，教練還是鼓勵著我，給我信心。 昨晚一直沒睡好，剛入睡沒多久，鬧鐘就響了。 一起跑，為了追130列車，幾乎跑到405配速，但後來鞋帶掉了，停下來綁，就看不到列車，這樣也好，就跑自己的。 鑑於前年台北馬的大爆炸，去年跟今天我就用體感來決定配速，這策略對我來說，是相當成功的，去年的全馬，今年的半馬前半程與後半程的配速都只差1，2秒。今天也很成功的跑出個人PB，雖然差那麼一點破90分，但我非常高興了，身體也恢復了9成9了。 謝謝教練，不時的耳提面命，不時的鼓勵。謝謝小楊與蕭大哥帶我tempo跑的配速，謝謝吹風團所有人的鼓勵，明年一定跟上列車。