Dream 2022

這場IM Penghu 因疫情的關係, 延了兩年, 這兩年當中也因為摔車而進入復健之路，當中的酸甜苦辣，只能自己品嚐，所幸我有親愛的家人陪伴著我，支持著我。運動的朋友們，同事們鼓勵我，貴人支持著我，讓我得以繼續堅持著走向夢想。

復健之路很辛苦，很痛。恢復之路也很辛苦，也常灰心與憤怒，是否能回復到之前的狀態，都是未知。 終於再度踏上澎湖了, 美麗的菊島,未遇過的春季四月時序, 天氣如何, 不得而知。心中也是充滿著期待, 惶恐與不安. 星期五早上臨時把下午的班機改到中午, 只希望一切不要太匆忙, 但時間能是不夠, 還是很匆忙的報到,吃午飯, Check-in, 試車的狀況, 連EXPO都沒有時間逛. 星期六到蒔裡試游,練跑, 等待家人的到來,場勘bike的賽道, 交車, 還有腦袋趴呆的以為車錶留在T1,從飯店趕去T1找, 結果是在車鞋裡,行程滿滿的, 都沒有放鬆的時刻, 導致整個心情也緊張了起來, 晚上睡覺就睡得不太好.

早上3點起床, 該有的儀式都Run過一遍, 老婆載我去搭接駁車, 到T1後, 也將該準備的都準備好後, 就去起點熱身了. 排在起點, 前面是聿凡與光武, 就問聿凡是否可以跟游, 她說已經有人預訂, 我也是開開玩笑而已, 想我怎麼可能跟得上?

6點槍一響, Rolling star, 岸邊有浪, 本來想要帥氣的跳浪而去, 結果跳得不夠高, 被浪打到小腿而跌入海中, 還好已經夠深, 那就游吧. 游沒多久, 身邊出現一位身材姣好的泳衣少女, 是聿凡, 後面跟著光武, 我就跟著光武旁邊游,但因為海流, 兩個人時常會碰撞在一起, 我需要游旁邊一點, 避免成為電燈泡,直到快上岸時才超過聿凡,看第一圈時間約34:xx. 第二圈去程旁邊也出現一位女生, 但實在不好跟游, 頻率不太對, 游起來乎前乎後的, 只好自己游, 還好定位都準, 只是浪有點大, 順流跟逆流均速差約1分鐘,怎麼覺得游好久才到第二個折返點,折返後感覺速度就快了, 第二圈花約38分鐘, 距離3760, 算蠻足的.

在進入T1 轉換帳時, 陸續遇到斌宏, Jason, 光武,阿珏等幾位大神, 前去牽腳踏車時, 又遇到財神,他叫我跟上, 我也希望可以跟上, 但為了後面, 初期還是以控制心跳與功率為主. 心跳起初都在15X, 想要控制在145左右, 一直放低功率騎, 加上體感也不是很好, 也不敢往上提功率, 一直光武超過我, 他說穩穩騎就差不多在525左右, 我們一直保持著安全距離, 但在第二圈時, 他跑去上廁所, 我就自己獨騎了. 在補給方面, 我準備了一罐水壺裝gel (大約 37g 碳水 10 包的SiS gel, 加上上罐包帶2包SiS蛋糕, 6顆鹽錠), 一罐水及一罐race on 的電解質水, 每30分鐘補gel, 每15分鐘交替補水或電解質. 後來發現心跳一直居高不下, 有可能是Sis gel 是含咖啡因的可樂口味, 咖啡因太多了, 導致心跳無法降下來, 進而影響到騎車的表現. 整段180公里的長征, 不止是體力的考驗, 太陽, 強風,也是挑戰, 無情的耗費我們的體力, 加速流失我們的意志.天氣炎熱,沿途能補水就補水,能吃就吃,能喝就喝,能尿就尿, 避免中暑, 解鎖了在車上尿尿的壯舉, 只是站著尿好久, 都快到下坡了, 還沒尿完. 終於回到第三趟的電廠, 發現老婆跟女兒在公車站幫我加油, 跟他們說-我要回去了, 心情很雀躍, 知道可以在差不多時間回到T2, 但面對最後一個坡是魔王坡, 又陡又長的, 差點要哭了, 好在還有餘力抽上去.

進入到T2後, 很容易就找到位置, 換完跑鞋後, 該拿的拿, 該收的收,出T2後, 老婆問我身體還可以嗎? 我OK 的, 後來小黑跟上我, 想說可以一起跑,結果他咚咚的就跑走了, 我依照教練的配速, 跑在5分速, 起初感覺還好, 但天氣實在炎熱, 每進一個補給站就拿冰塊放身上, 可以喝水喝可樂喝運動飲料就喝, 每5-7公里就吃gel一包, 貪食蛇賽道需要經過喜來登共16 次, 家屬, 朋友,還有戰友可以在賽道上互相加油打氣, 一方面也可以觀察競爭者的進度. 觀察在前面的競爭者, 跟他們的距離越來越近, 跟在後面競爭者越來越遠, 心情放鬆不少,能做的也不多, 就好好享受最後的賽程, 經過老婆女兒朋友身旁, 對他們微笑, 表示我身體狀況還不錯,經過認識的賽友, 就對他們說加油, 然後以輕快的腳步超越他們, 很爽. 第三圈到北極殿, 小黑說他不行了, 我叫他跑起來,不要放棄, 剩沒多遠.第四圈到海軍醫院前的折返點, 我對發信物的妹妹說最後一次看到你了, 我要回終點了, 他對我說恭喜. 最後一個補給站, 想起上次在最後600公尺抽筋,而無法達成Sub11的目標, 這次絕對不可以, 於是吃了乖乖膠, 前面是Walter, 看起來我可以超越他, 於是加快腳步超越, 但是不超越還好, 一超越就聽見腳步聲一直跟著我, 讓我不敢放慢, 回頭看看水哥, 示意他要不要先跑, 他叫我先跑. 快回到終點, 知道可以Sub11且破PB, 實在很興奮, 快樂的衝線. 但後面的水哥, 不要離那麼近好嗎! 我想要有帥氣的獨照, 不想要你當背景.

Dream2020，延期了兩年,終於讓它成真，可以和吹風團的朋友們一起去Kona吹吹風了, Road to Kona Dream2022。 訓練 游泳-在北部冬天練游泳是在很痛苦, 下水後需要很長的時間來熱身,又因為將近一年無法游,整個從零開始, 怎麼游都不太對, 無法找回之前的水感, 速度更不用說了, 跟之前的均速差約15秒,隨著比賽的接近, 心裡實在很氣餒. 教練提醒我, 因為訓練量越來越大, 身體也越來越疲勞, 可以去按摩放鬆一下, 後來找到了小月幫我筋膜絡脈梳理梳理, 果然鬆多了, 身體感覺也好多了. 腳踏車- 冬季的北部是又濕既冷, 能外騎的機會不多,平常上班日也只能踩踩訓練台, 教練排給我剛開始都吃不完, 也吃不下的, 好痛苦喔, 外騎時更是明顯, 功力大不如前, 往往在碎心坡才會掉隊, 現在在平路就力不從心, 就只能自己獨騎, 其實這也是對的訓練,跟不上就騎自己的功率, 千萬不要硬跟, 反而會影響到後續的訓練. 兩次的大量騎車, 都是從開始就依照教練按排的課表去踩, 畢竟外騎變數比較多, 天氣影響很大, 遇到大風大雨的, 也是想盡辦法完成課表, 這兩次也模擬比賽, 補給與功率盡量模擬, 這樣自己心裏也有個底. 跑步- 自從台北半馬後, 跑步的狀況就還可以, 雖然中間有因為膝蓋痛而休息, 也因為幾次的Tempo 跑無法完成而沮喪. 還好吹風團的戰友們鼓勵我, 幫我想辦法恢復, 找出原因, 教練特幫忙調整, 到後面整個狀況還算不錯. 比賽 Swim-蒔裡算好游的, 雖然有浪有流, 加上陽光影響定位, 也不容易跟游, 但我覺得還滿意, 總排應該有前30 吧!分2 Bike- 雖然與高手們有段差距, 但整體來講, 比上次進步了20 分鐘, 與高手們的差距也縮小了不少, 穩定的功率, 穩定的補給與補水,得以維持較好的狀態, 不會跟之前一樣, 100K後就沒力, 很辛苦的騎完180K, 雖然沒有達成教練設的目標, 但是是我最好的AP與NP, 也是最接近的一次完成, 也在合理的範圍內.總排不知掉到那裡去了, 分5. Run- 想要維持5分速, 很難, 但自我要求不要爆掉, 不要中暑, 穩穩的, 追兵追不到我, 只要不要用走的, 就可以漂亮的完成比賽, 到最後一圈, 還可以稍微加速, 很好, 那就快樂的衝線. 分2 . 總時間Sub11, 已經完成我的目標了, 沒有那幾秒的遺憾, 沒有痛苦的過程, 可以快樂的完成就足夠了.